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Wie viel Bildschirm ist eigentlich okay und ist Bildschirmzeit wirklich immer gleich Bildschirmzeit?

In dieser Folge spreche ich mit Isabell Düsterloh von Kidsyoga+ über Kinderyoga, Bewegung und den Umgang mit digitalen Medien im Familienalltag. Wir sprechen darüber, was Yoga Kindern mitgeben kann, warum Kinder nicht immer still sein müssen, um zur Ruhe zu kommen, und weshalb echte Bewegungserfahrungen durch kein Video ersetzt werden können.

Außerdem schauen wir genauer hin: Kann ein digitales Angebot auch ein sinnvoller Bewegungsimpuls sein? Was unterscheidet aktives Mitmachen vom passiven Konsum? Und wie finden Eltern einen guten Umgang mit Bildschirmzeit, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu...

Immer mehr Kinder klagen über Rücken- und Nackenschmerzen. Doch liegt das wirklich am schweren Schulranzen?

In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen bei Kindern, räume mit einigen Mythen auf und erkläre, warum Bewegungsmangel, langes Sitzen und die sogenannte „Head-down-Haltung“ durch Smartphones und Tablets eine größere Rolle spielen, als viele denken.

Außerdem erfährst du:
• warum Rückenschmerzen heute häufiger vorkommen
• was aktuelle Studien dazu sagen
• worauf Eltern im Alltag achten sollten
• welche Übungen den Rücken von Kindern stärken
• warum Klettern, Hängen und Kinderyoga so wertvoll sind

Wie immer teile ich dabei auch Erfahrungen...

Viele Kinder sollen sich besser konzentrieren, stillsitzen und länger durchhalten. Doch was, wenn der Schlüssel für mehr Konzentration nicht noch mehr Sitzen ist, sondern mehr Bewegung?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung das Lernen unterstützt, welche Rolle Koordination, Kraft, Atmung und Entspannung spielen und was aktuelle Studien dazu sagen. Außerdem teile ich Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Grundschulkindern und Jugendlichen, die mir immer wieder berichten, wie viel besser sie nach einer Yoga- oder Bewegungsstunde lernen können.

Eine Folge für alle Eltern, die verstehen möchten, wie Körper und Gehirn zusammenarbeiten und warum Bewegung keine Ablenkung vom Lernen ist, sondern...

Ist mein Kind wirklich unsportlich oder fehlt ihm einfach die richtige Bewegung?

In dieser Folge sprechen wir über Kinder, die häufig stolpern, Dinge fallen lassen oder beim Sport unsicher wirken. Du erfährst, warum Koordination nichts mit Talent zu tun hat, wie sich motorische Fähigkeiten entwickeln und warum die meisten Kinder nicht ungeschickt sind, sondern noch wichtige Bewegungserfahrungen sammeln.

Außerdem bekommst du praktische Ideen für zuhause, um Gleichgewicht, Körpergefühl und Selbstvertrauen spielerisch zu fördern.

Wie viel Bewegung brauchen Kinder wirklich? Reicht Spielen auf dem Spielplatz aus oder muss es Vereinssport sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht jede Bewegung im Sportverein stattfinden muss, weshalb Klettern, Rennen, Hüpfen und freies Spielen oft unterschätzt werden und woran Eltern erkennen können, ob ihr Kind ausreichend aktiv ist. Außerdem geht es um die Risiken von Bewegungsmangel, die Folgen von Übertraining und darum, wie eine gesunde Balance für Kinder aussieht.

Warum liegen so viele Kinder freiwillig auf dem Bauch, wenn sie malen, lesen oder Lego bauen? Ist das gut für die Entwicklung oder eher problematisch?

In dieser Folge spreche ich über die überraschenden Vorteile der Bauchlage – nicht nur für Babys, sondern auch für Kindergarten- und Schulkinder. Du erfährst, wie die Bauchlage die Rumpfkraft stärkt, die Haltung unterstützt, die Körperwahrnehmung verbessert und sogar die Konzentration fördern kann.

Außerdem klären wir:
• Warum Kinder diese Position oft intuitiv wählen
• Was Orthopäden und Therapeuten dazu sagen
• Wann Bauchliegen sinnvoll ist und wann nicht
• Wie sich die Empfehlungen für Babys...

Warum ist Gleichgewicht für Kinder so wichtig? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gleichgewicht weit mehr ist als die Fähigkeit, auf einem Bein zu stehen. Du erfährst, wie das Gleichgewichtssystem mit Konzentration, Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und der Gehirnentwicklung zusammenhängt. Außerdem teile ich einfache Übungen für zuhause, die ihr sofort gemeinsam ausprobieren könnt. Eine Folge voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Erkenntnisse und Ideen für mehr Bewegung im Familienalltag.

Müssen Kinder wirklich gedehnt werden? Oder reicht Toben, Klettern und Spielen aus?

In dieser Folge sprechen wir über eines der meistdiskutierten Themen im Kindertraining und Kinderyoga: Beweglichkeit.

Du erfährst, warum Beweglichkeit viel mehr ist als ein Spagat, welche Auswirkungen langes Sitzen auf den kindlichen Körper haben kann, warum immer mehr Kinder eine verkürzte Beinrückseite entwickeln und weshalb moderne Sportwissenschaft heute anders über Dehnen denkt als noch vor einigen Jahren.

Außerdem bekommst du einfache Übungen für zuhause, die ihr gemeinsam als Familie machen könnt, ganz ohne Vorkenntnisse und ohne spezielle Ausrüstung.

Eine Folge für alle Eltern, die ihr Kind langfristig gesund,...

Dürfen Kinder eigentlich Krafttraining machen? Schadet das den Wachstumsfugen? Brauchen Kinder überhaupt Muskeln?

In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Krafttraining im Kindesalter auf. Als Kinder-Personaltrainerin erkläre ich, warum Krafttraining nicht bedeutet, Kinder zu kleinen Bodybuildern zu machen, sondern ihnen zu helfen, ihren Körper besser zu kontrollieren, ihre Haltung zu verbessern und gesunde Knochen aufzubauen.

Du erfährst:
• Warum Kinder Kraft brauchen
• Ab welchem Alter Krafttraining sinnvoll sein kann
• Ob Gewichte für Kinder gefährlich sind
• Welche Übungen sich für zuhause eignen
• Wie Eltern ihr Kind spielerisch stärker machen können
• Warum Krafttraining...

Läuft dein Kind ständig gegen Türrahmen, Tischkanten oder andere Menschen? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst als Mama beschäftigt hat. Warum wirken manche Kinder so ungeschickt? Was steckt hinter einer schwachen Körperwahrnehmung? Und warum kann genau das ein völlig normaler Teil der Entwicklung sein?

Du erfährst:
• Was Propriozeption eigentlich bedeutet
• Warum Kinder ihren Körper erst kennenlernen müssen
• Weshalb Wachstumsschübe Kinder manchmal tollpatschiger machen
• Warum Klettern, Balancieren und Toben so wichtig sind
• Wann Eltern genauer hinschauen sollten
• Welche einfachen Übungen die Körperwahrnehmung fördern können

Eine...